Bên cạnh thắc mắc niềng răng loại nào tốt? Độ tuổi nào là phù hợp thì niềng răng có giảm cân không? Có tập gym được không? cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Niềng răng có giảm cân không?
Nhiều khách hàng lo lắng, niềng răng có giảm được cân không? Theo nhận định, niềng răng mắc cài kim loại hoặc niềng răng trong suốt có thể làm thay đổi thói quen ăn uống, khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn, gây giảm cân (giảm cân xảy ra khi đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ).
Nếu nhận thấy sự thay đổi trọng lượng cơ thể, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày.
Ví dụ: Thay vì những món đồ chiên rán dai cứng bạn có thể đổi sang thực phẩm mềm, vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không ảnh hưởng đến mắc cài.
Niềng răng có ăn uống bình thường được không?
Niềng răng sử dụng các khí cụ nha khoa như mắc cài, dây cung….để cố định bề mặt răng, giúp răng dịch chuyển về đúng vị trí mong muốn. Vậy khi niềng răng có ăn uống bình thường được không? Trên thực tế, bạn vẫn có thể ăn uống bình thường, tuy nhiên sẽ có 2 giai đoạn khó khăn trong ăn uống:
Giai đoạn mới bắt đầu chỉnh nha
Trong 1-2 tuần đầu niềng răng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, vướng víu bởi khí cụ trong miệng bắt đầu tác động lên răng và xương hàm. Tuy nhiên, sau 1 thời gian, cảm giác này qua đi, mọi hoạt động sẽ trở lại bình thường.
Giai đoạn thay chun và dây cung
Khoảng 2 – 4 tuần sẽ phải tái khám và thay chun. Thay chun, siết cung tạo một lực vừa phải gây ê, khó chịu làm ảnh hưởng đến vấn đề ăn uống. Tình trạng này sẽ diễn ra khoảng 1-2 ngày do đó, bạn không cần quá lo lắng.
Nên và không nên ăn gì khi niềng răng?
Trong thời gian chỉnh nha, để duy trì cân nặng ổn định cần có chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những gợi ý thực phẩm cung cấp đủ dinh dưỡng, ngăn ngừa sụt cân khi niềng răng:
Thực phẩm nên ăn khi niềng răng
Sau khi niềng răng, cần xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý vởi các thực phẩm, món ăn như:
- Bổ sung các thực phẩm từ trứng, sữa, phô mai, bơ mềm hay sữa chua…
- Ngũ cốc, mỳ, cháo, súp…
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ luộc kỹ.
- Ăn hoa quả và uống nhiều nước ép.
Thực phẩm nên tránh khi niềng răng
Bên cạnh xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bạn cũng cần quan tâm đến những thực phẩm cần tránh khi niềng răng:
- Đồ ăn dai, cứng như kẹo cứng, bánh dày, bánh nếp hay pizza.
- Đồ ăn giòn, nhiều mảnh vụn như bánh quy, khoai tây chiên, bỏng ngô.
- Đồ ăn dễ dính như kẹo cao su, gummy.
- Tránh ăn các thực phẩm chứa đường, chất tạo ngọt, acid.
Bên cạnh tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần từ bỏ thói quen xấu như đẩy lười, hút thuốc lá, cắn móng tay… để tránh ảnh hưởng đến quá trình dịch chuyển răng.
Xem thêm: Niềng răng đau không
Các câu hỏi thường gặp khi niềng răng
Niềng răng có làm mặt thon gọn không?
Niềng răng đơn thuần khó “hô biến” gương mặt Vline. Tuy nhiên trong quá trình niềng răng sẽ có xu hướng giảm cân. Bên cạnh đó, hàm răng đều đẹp, nụ cười tự tin tạo ra ảo giác khuôn mặt thon gọn hơn.
Niềng răng có tập gym được không?
Theo các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể tập gym bình thường khi niềng răng. Niềng răng tập gym mang đến những lợi ích như giảm bớt tình trạng chán ăn, duy trì sức khỏe ổn định, tăng sức đề kháng.
Tuy nhiên, bạn nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng, nhất là ở giai đoạn đầu. Đồng thời hạn chế thở dốc, nghiến chặt răng gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Niềng có làm dịch chuyển răng hàng ngày?
Niềng răng có di chuyển răng hàng ngày không là có. Tuy nhiên, do tốc độ dịch chuyển của răng, niềng răng phải được đeo trong một khoảng thời gian đáng kể và thường xuyên, không thuận lợi.
Chăm sóc răng như thế nào khi niềng răng?
Cần có chế độ chăm sóc răng sau niềng đúng cách. Ví dụ như: Chải răng 2 lần/ngày bằng kem đánh răng chứa florua, tránh thức ăn chứa nhiều đường bởi nó làm tăng vi khuẩn phát triển trong miệng, gây ra các mảng bám và sâu răng. Bên cạnh đó, cần tuân thủ lịch thăm khám, kiểm tra định kỳ với bác sĩ chỉnh nha.
Không phải trường hợp niềng răng nào cũng đều giảm cân, nhưng nhiều người có xu hướng chán ăn sau niềng. Do đó, hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý, chọn thực phẩm lành mạnh. Nếu có bất kỳ băn khoăn về niềng răng có giảm cân không hãy đến cơ sở nha khoa Lạc Việt Intech gần nhất hoặc liên hệ theo số Hotline để được hỗ trợ kịp thời.
- Tốt nghiệp bác sĩ chính quy chuyên ngành Răng Hàm Mặt Đại học Y Hà Nội
- Chứng nhận trao đổi chuyên môn tại ĐH Okayama, Nhật Bản
- Chứng chỉ niềng răng trong suốt Invisalign, Mỹ
Xem chi tiết về bác sỹ Dung tại đây
