Niềng răng ăn uống như thế nào cho khoa học? Hạn chế gì?

Niềng răng ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe cũng như duy trì hiệu quả chỉnh nha là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có chế độ ăn uống khoa học, thực đơn chuẩn xác trong giai đoạn chinh phục nụ cười hoàn mỹ.

Tại sao cần chú ý lựa chọn thực phẩm khi niềng răng?

Sau gắn mắc cài, do chưa quen với khí cụ nên nhiều người có cảm giác cộm vướng, khó chịu. Bên cạnh đó, dây cung tác động mỗi khi siết răng còn gây cảm giác đau nhức, ê buốt.

Tình trạng này chỉ diễn ra một vài ngày đầu. Tuy nhiên, ít nhiều ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống. Do đó, cần có thói quen ăn uống khoa học, cần nắm rõ niềng răng ăn uống thế nào? Nên và không nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe, tránh sụt cân trong thời gian chỉnh nha.

Chú ý ăn uống khi niềng răng là điều cần thiết.
Chú ý ăn uống khi niềng răng là điều cần thiết.

Niềng răng ăn uống như thế nào là khoa học?

Một tuần đầu sau khi gắn mắc cài và khoảng 2-3 ngày sau mỗi lần siết răng, bạn sẽ có cảm giác căng tức. Do vậy, nên sử dụng những loại thức ăn mềm, dạng lỏng, ít mảnh vụn. Dưới đây là một số thực phẩm nên chọn vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh được tình trạng đau, ê buốt.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ, sữa chua, sữa tươi… giàu vitamin, protein… giúp bổ sung dinh dưỡng toàn diện, từ đó giúp bạn tránh tình trạng giảm cân cũng như không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Món ăn từ trứng

Trứng và các món ăn từ trứng như bánh flan, bông lan… chứa nhiều vitamin D, rất tốt cho xương và răng. Vì vậy, trong thời gian mang niềng, đây cũng là nhóm thực phẩm không nên bỏ qua.

Rau củ, trái cây

Niềng răng ăn như thế nào là khoa học? Các chuyên gia chỉnh nha khuyên rằng, để đảm bảo dinh dưỡng cũng như tránh những tổn thương nướu, má trong khi gắn mắc cài, bên cạnh sử dụng thực phẩm như trứng, sữa… hãy bổ sung thêm rau củ và trái cây. Đây là nguồn bổ sung vitamin cần thiết đảm bảo tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Bạn có thể chế biến với nhiều hình thức khác nhau như hầm, luộc mềm hay ép trái cây thành nước, xay sinh tố….

Cần bổ sung rau củ, trái cây trong giai đoạn niềng răng.
Cần bổ sung rau củ, trái cây trong giai đoạn niềng răng.

Thực phẩm xốp, mềm

Bột ngũ cốc, đậu hũ, bánh mì… được xếp vào nhóm những thực phẩm xốp, mềm. Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn tăng cảm giác ngon miệng. Do đó, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng.

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm ăn uống, thói quen nhai nghiền thức ăn cũng đặc biệt quan trọng. Bạn nên ăn chậm, nhai chậm và vệ sinh răng miệng 2 – 3 lần/ngày. 

>> Xem thêm: Gắn mắc cài xong nên ăn gì? Điểm danh thực phẩm quen thuộc

Nên kiêng gì khi niềng răng?

Khi niềng răng, nhất là giai đoạn đầu, bạn không nên ăn đồ ăn quá cứng bởi khi ăn đồ cứng, răng và hàm phải vận động mạnh. Điều này gây đau răng, hàm và cấu trúc hàm đang trong quá trình chuyển dịch do siết chặt cũng bị ảnh hưởng làm bung sứt mắc cài. 

Bên cạnh đó, những thực phẩm sau được các chuyên gia chỉ định không nên sử dụng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng cũng như hiệu quả chỉnh nha:

  • Thực phẩm giòn như bỏng ngô, bánh đa, bánh mì sấy khô…
  • Thực phẩm dính bao gồm: kẹo cao su, kẹo mè, kẹo gôm…
  • Thực phẩm dai như bánh nếp, bánh dầy, bánh trôi, pizza

Trong giai đoạn niềng răng, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại đồ ngọt, thức ăn nhiều tinh bột, đồ ăn nhanh… Đồng thời, nên hạn chế hoặc tránh xa thuốc lá, cà phê. Cũng tuyệt đối không nên dùng răng để mở đồ vật, điều này có thể làm hỏng khí cụ, tổn thương răng miệng.

Bánh nếp là thực phẩm cần tránh trong quá trình chỉnh nha.
Bánh nếp là thực phẩm cần tránh trong quá trình chỉnh nha.

Câu hỏi thường gặp về: niềng răng ăn uống như thế nào?

Người niềng răng ăn được mì không?

Mì là loại thực phẩm mềm, không cần tác động lực quá nhiều để nhai. Bên cạnh đó, nó cũng ít bám dính sau khi ăn. Do vậy, bạn hoàn toàn có thể xếp mì vào nhóm thực phẩm người có thể ăn.

Mì là thực phẩm được phép sử dụng khi niềng răng.
Mì là thực phẩm được phép sử dụng khi niềng răng.

Niềng răng bao lâu ăn được cơm?

Bệnh nhân có thể ăn cơm ngay sau khi gắn khí cụ. Tuy nhiên, có những trường hợp mất khoảng vài ngày. Điều này phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Niềng răng ăn được kem không?

Lực kéo của mắc cài có thể làm răng yếu hơn bình thường. Do đó, sử dụng thực phẩm quá lạnh như kem có thể gây ê buốt, khó chịu. Vậy vậy, bạn cần hạn chế dùng món ăn này.

Bữa sáng của người niềng răng sẽ như thế nào?

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng, đảm bảo năng lượng cho một ngày dài. Với người niềng răng, bạn cũng nên chú ý bữa sáng, tránh bỏ bữa để không bị sụt cân. Vậy, người niềng răng ăn uống như thế nào vào buổi sáng. Về cơ bản, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, ưu tiên những đồ ăn dinh dưỡng và mềm như trứng, cá, sữa,…

Niềng răng ăn uống như thế nào vào buổi sáng?
Niềng răng ăn uống như thế nào vào buổi sáng?

Niềng răng là cả quá trình, do vậy hãy chăm sóc và bảo vệ răng miệng đúng cách để đạt kết quả như mong muốn. Nếu có bất kỳ những băn khoăn, thắc mắc nào liên quan đến vấn đề niềng răng chỉnh nha, vui lòng liên hệ đến hotline 096.192.0606 để được hỗ trợ.

>> Xem thêm: Ăn gì trong tuần đầu niềng răng? Điểm danh thực đơn dễ tìm kiếm

 

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi Điện