Nên ăn gì khi niềng răng để đạt được hiệu quả chỉnh nha tốt nhất

Rất nhiều người băn khoăn nên ăn gì khi niềng răng để không phải gặp các vấn đề như mắc cài bị dính thức ăn, cảm giác đau nhức khi ăn nhai. Sau khi đọc bài biết dưới đây của Nha Khoa Lạc Việt Intech, bạn sẽ không cần quá lo lắng khi lựa chọn thức ăn mỗi ngày.

Vì sao cần ăn uống đúng cách khi niềng răng?

thuc-an-khi-nieng-rang

Sau khi niềng răng, các bộ phận trong miệng chưa thích ứng kịp với các khí cụ chỉnh nha. Hệ thống khí cụ này sẽ gây cảm giác vướng víu, khó chịu khi ăn nhai, giao tiếp…

Hầu hết các cảm giác này chủ yếu đến từ hoạt động ăn nhai. Bởi khi ăn, lực nhai để xé nhỏ thức ăn sẽ tác động lên răng. Nếu lực nhai quá mạnh sẽ dẫn đến cảm giác đau đớn thậm chí khiến mắc cài bị bung tuột. 

Ngoài ra khi niềng răng, mắc cài và dây cung gắn ở răng để tạo lực kéo dịch chuyển các răng về đúng vị trí. Dẫn đến răng và xương hàm bị yếu hơn so với bình thường. Vì vậy, bạn cần ăn uống đúng cách, để ngăn chặn việc bung tuột mắc cài, giảm đảm nhức và rút ngắn thời gian đeo niềng.

Nên ăn gì khi niềng răng

Nên ăn gì khi niềng răng để giảm lực tác động lên mắc cài và dây cung. Món ăn cho người niềng răng tốt nhất nên đảm bảo các yếu tố mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có thể lựa chọn thực phẩm, thức ăn sau:

 Ăn các món ăn từ trứng

mon-an-tu-trung-cho-nguoi-nieng-rang

Các món ăn được chế biến từ trứng có đặc điểm mềm, dễ nhai. Trứng có chứa vitamin D- thành phần rất cho cơ thể. Đặc biệt, trứng có hàm lượng Flour có khả năng ngấm vào men răng sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn. Đồng thời cũng ngăn cản được sự phá hủy của axit có trong thức ăn.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cao, giúp bổ sung năng lượng. Từ đó giúp khắc phục các trường hợp niềng răng bị hóp má, sút cân do ăn uống thiếu chất trong quá trình niềng răng. Các sản phẩm từ sữa giúp bạn dễ dàng nhai và không gây tác động lực nhiều đến răng như: phô mai, bơ, sữa chua, nước uống được làm từ sữa…

Thức ăn nấu mềm 

chao-cho-nguoi-nieng-rang

 Giai đoạn đầu khi đeo niềng, răng của bệnh nhân bị yếu và rất dễ nhạy cảm. Những món ăn mềm giúp răng dễ dàng xé nhỏ thức ăn và giảm nguy cơ các bệnh về tiêu hóa.

Tuy nhiên những món ăn này phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể một  nguồn dưỡng chất đầy đủ để không bị giảm cân trong quá trình niềng răng. Cơm mềm, cháo, súp, phở và các loại ngũ cốc… sẽ cung cấp một lượng tinh bột hàng ngày cho cơ thể để đảm bảo đủ dinh dưỡng.

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm các món ăn mềm từ thịt như: thịt băm nhỏ, thịt hầm và hải sản hấp vào thực đơn ăn uống hàng ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình niềng răng.

Xem thêm: Những điều cần biết khi niềng răng để có hàm răng đẹp

Trái cây mềm và nước ép hoa quả

Trái cây là một trong những thực đơn ăn uống lành mạnh. Các loại trái cây cứng bạn có thể ép nước ra để uống. Các loại trái cây mềm là lựa chọn thức hợp cho người niềng răng. Bạn nên chọn những trái cây mềm như: chuối, bưởi, thanh long, dưa hấu, sầu riêng…

Nên hạn chế ăn gì sau khi niềng răng?

Khi niềng răng nên hạn chế những thức ăn sau để tránh hư hỏng các khí cụ chỉnh nha: 

Hạn chế các món ăn có đường

Bạn nên hạn chế thức ăn có đường vì chúng dễ tạo những mảng bám trên răng. Những mảng bám này khó làm sạch gây sâu răng và các bệnh về lợi. Từ đó gây ra những tác động xấu tới răng trong quá trình niềng răng.

Tránh thực phẩm dai, cứng 

 Khi ăn những món ăn dai, cứng sẽ dùng lực nhai, lực cắn mạnh để làm nhỏ thức ăn. Lực tác động lên răng mạnh gây đau mỏi cho răng và làm hư hỏng các khí cụ chỉnh nha. Những tác động xấu này ảnh hưởng tới lực kéo khi niềng răng.

Món ăn quá nóng hoặc lạnh 

Để đảm bảo sức khẻo răng miệng trong quá trình niềng răng bạn nên hạn chế những món ăn quá nóng hoặc lạnh.  Món ăn quá nóng dễ gây tổn thương đến má, môi và lợi. Còn món ăn quá  lạnh dễ làm hỏng men răng. 

Xem thêm: Lưu ý khi niềng răng: Trước – Trong – Sau khi niềng răng

Cách chăm sóc răng miệng khoa học khi niềng răng

Khi niềng răng, ngoài chế độ ăn uống hợp lý cần chú ý đến vệ sinh răng miệng như sau: 

  • Đánh răng bằng bàn chải mềm ít nhất 2 lần/ngày
  • Dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng và lấy thức ăn dính trên bề mặt răng
  • Sử dụng nước súc miệng hoặc nước muối loãng để súc miệng 
  • Tránh dùng lực mạnh để chải răng

Quan trọng là trong suốt quá trình niềng răng, bạn phải tuân thủ đúng lịch tái khám để kiểm tra mức độ dịch chuyển của răng và tình trạng sức khỏe răng miệng hiện tại. Trong thời gian đeo các khí cụ chỉnh nha, nếu xảy ra dị ứng hoặc dấu hiệu bất thường bạn hãy liên hệ ngay với bác sĩ chỉnh nha để được tư vấn và giải đáp kịp thời.

Hy vọng rằng thông qua bài viết này đã giúp bạn biết được nên ăn gì khi niềng răng. Từ đó xây dựng cho mình thực đơn ăn uống hợp lý để ngăn chặn các bệnh lý về răng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha tốt nhất.

Tin có thể hữu ích cho bạn
Messenger icon
Gửi tin nhắn ...